Para nadie es desconocido que el regreso a clases 2020 será, probablemente, uno de los más convulsionados a nivel de movilizaciones sociales, afectando claramente el normal desarrollo de nuestro año escolar. Es por ello que cada familia debería contemplar una serie de medidas para abordar de la mejor forma posible el regreso a clases de sus hijos, mitigando los efectos que las movilizaciones podrían tener en el normal desarrollo escolar.

Cabe destacar que marzo es uno de los meses más complejos también para todos quienes vuelven a la rutina laboral y académica, siendo un proceso de transición debido al tiempo de readaptación de los horarios de los estudiantes. Este regreso y adaptación, y cuánto tiempo tomen, dependerán netamente de cuánto hayamos alterado la rutina del año escolar.

Cabe destacar que los niños, niñas y jóvenes en este período están más relajados y suelen no contar con horarios determinados, lo que también ocurre con los padres. Por ello es importante que en este contexto, padres e hijos, puedan por lo menos con una semana de anticipación comenzar a incorporar las nuevas rutinas que demanda el colegio, incluyendo también los periodos de descanso, uno de los más importantes en la vida escolar.

Es preciso destacar que niños y adolescentes tienen distintas rutinas, siendo probable que se necesiten tiempos de descanso variables para cada uno de ellos, considerando siempre su gasto energético y las actividades que realizan diariamente. Sin embargo, como tiempo base de descanso es recomendable que tengan alrededor de unas ocho horas de sueño en ambos casos y se vayan añadiendo horas dependiendo de las actividades realizadas durante el día, sin dejar de lado el tiempo de dedicación diaria a los compromisos escolares. Para ello es importante establecer hábitos de estudio que sean respetados durante el año, tanto en la estructura individual y familiar del estudiante, ya que cuando existen todas las condiciones para un buen descanso y calidad del sueño nuestro hijo podrá enfrentar el día a día de manera positiva.

Es importante precisar que existen condiciones mínimas que los padres deben considerar para que los más pequeños puedan conciliar el sueño y descansar; ya que muchas veces cantidad y calidad de sueño no están relacionados: Es decir, podemos dormir las horas sugeridas, pero no tener una calidad del sueño que permita enfrentar el día con entusiasmo y motivación.

En primer lugar, el uso de aparatos tecnológicos debe ser reducido sobre todo antes de dormir, ya que la luz que emiten las pantallas puede generar la activación neuronal que impida conciliar el sueño y si lo hace, es muy probable que no se genere el descanso adecuado. Por otra parte, el dormitorio que usa habitualmente el niño o niña, debe tener la menor cantidad de distractores y estímulos posibles, junto con encontrarse ordenado al momento de descansar, lo que permitirá mantener una estructura del sueño.

Finalmente, tanto en niños como adolescentes es recomendable una lectura rápida antes de acostarse, esto permitirá a la hora de dormir que se desarrolle la imaginación y sea más fácil la conciliación del sueño, generando como consecuencia inmediata un descanso de calidad, mayor energía y una buena disposición física y mental en el retorno a clases.

Jefe de Carrera Psicopedagogía

Santo Tomás

Concepción

Un grupo de espeleólogos -científicos que estudian la morfología de las cavidades naturales del subsuelo- descubrió un conjunto de 14 pictografías de arte rupestre en una cueva de la Sierra del Infierno, en la provincia de Pinar del Río, la más occidental de Cuba.

El hallazgo, que corresponde a unos dibujos geométricos de color negro impregnados en las paredes de la caverna, sorprendieron a miembros de la Sociedad Cubana de Espeleología, según consignó un reportaje publicado en el periódico Granma.

La mayoría de los dibujos encontrados están compuestos por líneas paralelas, puntos, triángulos y figuras cuadrangulares. También, fue comprobada la presencia de varios petroglifos elaborados mediante incisión fina sobre una superficie previamente ahumada.

El presidente del Grupo Borrás e investigador del Instituto de Geofísica y Astronomía del Ministerio de Ciencia, Tecnología y Medio Ambiente, el investigador Efrén Jaimez, explicó que esta es la segunda ocasión en que se reporta el uso de dicha técnica en Cuba y la tercera para todo el Caribe insular.

"Si bien a primera vista la caverna da la sensación de ser completamente virgen ante el impacto antrópico, en el suelo interior hay abundante ceniza arqueológica, restos de conchas de especies marinas, como el Strombus gigas y otras, que conducen a plantear la posibilidad de que el lugar haya sido utilizado por grupos aborígenes, que poblaron gran parte de Cuba y esa propia región", apuntó el especialista.

El lugar del hallazgo

Una de las peculiaridades valoradas por los investigadores es el buen estado de conservación del sitio, donde en principio no han observado huellas recientes de visitas del hombre, lo que lo convierte en un importante escenario para futuras investigaciones.

El hallazgo se agrega a los 313 sitios de arte rupestre documentados en el país caribeño y el número 42 encontrado en Pinar del Río, precisaron los estudiosos. Cabe recordar que el primer reporte de pinturas rupestres en la isla tuvo lugar en 1839 y que alrededor del 60 % de los sitios cubanos están conformados por pictografías, en su mayoría de color negro, aunque también las hay elaboradas en rojo, blanco y sepia, y el 28 % solo contienen petroglifos.

Dibujos

Líneas paralelas, puntos, triángulos y figuras cuadrangulares son parte de los dibujos encontrados en el nuevo sitio de hllazgo cubano.

Expresión artística

Se denomina arte rupestre (del latín rupes, que quiere decir roca) a las marcas o figuras trazadas por seres humanos sobre soportes rocosos.