I niciar un proceso de búsqueda laboral puede ser para muchos un momento de estrés y de ansiedad. Hay diversos factores, dependiendo de cada caso, que pueden provocar esos sentimientos, no obstante, hay formas de manejarlos. Víctor Sanhueza, psicólogo laboral y encargado de reclutamiento y selección de Fides, empresa dedicada a la gestión de personas, explica que se trata de una tarea larga y que toma tiempo, por lo tanto hay que asumirla como tal.

"Cuando comienzas o reactivas tu búsqueda laboral, después de un período de tiempo considerable, es un proceso que genera angustia, tanto en lo personal como en lo familiar. Para manejarlo, es importante no cerrarse a las oportunidades que se van dando, independiente de que sean o no de tu área específica. Siempre que sean trabajos formales y estables, es bueno abrirse a las posibilidades en cuanto a experiencia laboral", subraya.

Pero, para tener un proceso efectivo y satisfactorio, hay algunos puntos que se deben tomar en cuenta y poner en práctica. Por ello, Sanhueza entrega algunos consejos para sobrellevar de mejor manera la tarea de búsqueda de un nuevo empleo.

Actualizar el cv

Tener claridad de los cargos anteriores y fechas en el currículum es importante para la persona que podría llegar a entrevistar, ya que eso refleja la trayectoria laboral. "Si justificas bien un cargo, esto demuestra que tienes experiencia y cómo enfrentaste esas responsabilidades. A veces, no es necesario poner todos los trabajos, pero sí conocer y tener claridad de cómo ha evolucionado tu proceso en el mundo laboral", explica Víctor Sanhueza.

Rutina, la mejor aliada

El psicólogo laboral de Fides sugiere que si se pasa por un proceso de búsqueda de trabajo es importante generar una rutina diaria. "Una buena manera de manejar el estrés que provoca este tipo de proceso es hacer una rutina diaria de búsqueda y no estar toda la jornada dedicado a esto, ya que puede provocar frustración y angustia. Por ejemplo, los reclutadores generalmente publican en la mañana muy temprano o al final del día, entonces si le dedicas un par de horas cada día, te ayudará a organizar mejor tu proceso de encontrar un empleo", puntualiza.

No olvidar los portales online

Mantener actualizados los perfiles en portales de empleo es igual de importante que el currículum. "Muchas veces, cuando un reclutador recibe un CV busca el perfil del postulante en diferentes portales de empleo y ocurre que la información no concuerda con la del CV actualizado. Es común que la gente que no actualiza su número de contacto postula a ofertas con información errónea. Esto puede llevarte a desperdiciar una oportunidad de llamado", advierte Víctor Sanhueza.

Atento al teléfono

Por último, aunque suene obvio, ocurre más de lo esperable. Si se está en etapa de encontrar un nuevo trabajo y se ha postulado a diversas ofertas laborales, Sanhueza aconseja y recuerda estar siempre atento a las llamadas de números que no se tienen registrados. "Es común que un número desconocido te llame y uno no conteste. Si estás en un proceso laboral, siempre hay que contestar", afirma.

Aunque las nuevas variantes han agregado una cuota de incertidumbre, la baja de casos y el avance del proceso de vacunación hacen pensar en un pronto regreso a las actividades presenciales. Dejar atrás varios meses de trabajo a distancia para retomar labores en las organizaciones conlleva riesgos y exige tomar algunas precauciones.

Cecilia Ponce Rebolledo, directora de la carrera de Terapia Ocupacional de la Universidad San Sebastián, advierte que, aunque los primeros meses pudieron haber resultado complejos, los trabajadores después de tanto tiempo en modalidad virtual se habituaron a la rutina. "Como disminuyeron los tiempos de traslados, para algunos, la modalidad online resulta incluso más efectiva", puntualiza.

A pesar de que la nueva realidad implicó asumir tareas domésticas, "ya nos habíamos acostumbrado a estar más en casa, todo más organizado, resuelto, y en ese escenario, hay que volver a lo presencial, esto puede provocar ansiedad, incertidumbre, preocupación", opina.

Coincide con sus planteamientos Andrés Vega Valenzuela, director de la carrera de Psicología Advance de la USS. "El retorno a las labores presenciales se asocia a un estado especial del organismo caracterizado por un sobreesfuerzo, tratar de adaptarse a una nueva situación, que el trabajador pudiera percibir como más urgente y costosa. Ahora bien, todo esto se verá modulado por las características personales y recursos de los que disponga el sujeto", sostiene.

Miedo al contagio

Uno de los aspectos negativos de este retorno es el temor al contagio. El psicólogo Andrés Vega plantea que el miedo es una emoción básica, "fundamental para la supervivencia, es la reacción más natural ante una situación que amenaza nuestra vida o integridad física y/o psicológica como lo es el coronavirus; nos permite prepararnos para afrontar situaciones que nos resultan amenazantes y estresantes, movilizar conductas de escape y evitación".

Cecilia Ponce recalca que es importante superar el miedo. "Debemos cuidarnos, siendo responsables con las medidas sanitarias que debemos incorporar a nuestras rutinas, la información resulta primordial".

Aspectos negativos y positivos

Si bien para muchos el regreso a la presencialidad implica aspectos positivos, también conlleva otros negativos. Andrés Vega dice que algunas personas pueden sentir que pierden la autonomía en las funciones laborales que sí otorgaba el teletrabajo. Y surgen otros factores que pueden complicar el regreso. "Vuelven los tiempos de desplazamiento hacia y desde el trabajo, lo que puede ser considerado como un elemento de ansiedad y estrés", menciona el psicólogo.

También está el temor a contagiarse, que puede tornarse relevante cuando la persona "había considerado que tenía dicha situación controlada en la modalidad de teletrabajo".

No obstante, son muchos más los beneficios. "Volver a lo presencial significa de alguna forma volver a la normalidad, a la certeza, dejar atrás esta incertidumbre que ya tanto tiempo nos acompaña", plantea Cecilia Ponce.

La terapeuta ocupacional agrega que conocer las medidas de protección y los protocolos que debe ofrecer el empleador "apoya el retorno, pues así los trabajadores entienden que hay preocupación por su bienestar".

El psicólogo agrega que otro beneficio es la disminución del conflicto trabajo-familia. "El trabajo vuelve a estar fuera de casa por lo que la contaminación de ambientes físicos familiares disminuye. Del mismo modo, hay una mayor estructura de lo que son los tiempos para trabajar y los tiempos para la familia", puntualiza.

Asimismo, se acaban el aislamiento y la sensación de soledad que se pudo haber experimentado por no poder compartir con los compañeros, indica. El regreso, por ende, se transforma en un factor protector de la salud mental.

Gradualidad

Para que el proceso se desarrolle con éxito, se recomienda que se haga de manera gradual.

"Esto disminuye la ansiedad y nos da certeza de un plan informado, el primer mes por ejemplo, 3 veces por semana, media jornada, luego 3 días jornada completa, y así sucesivamente. La flexibilidad y el retorno gradual, sin duda, favorecen la incorporación a las actividades laborales", dice Cecilia Ponce.

Andrés Vega agrega que, además de gradual, el regreso debe ser consensuado en lo posible para disminuir la ansiedad. "Si algún trabajador tiene una situación particular de riesgo, sería importante evaluar que siga haciendo sus labores en teletrabajo".

Nuevas ideas, más cercanía con la tecnología y el contacto con las tendencias digitales, son algunas de las características que presentan los millennials. A la hora de buscar un trabajo, son muchos los aspectos que consideran, y por lo mismo, si se les dan las herramientas y espacios para que se desarrollen de manera natural, los millennials podrían ser claves para beneficiar a una organización.

Según The Born Digital Effect, un reciente estudio de Citrix, los colaboradores que pertenecen a una generación más joven, pueden producir una ganancia corporativa adicional de 1,9 billones de dólares a una compañía, si reciben el apoyo para adaptarse a las nuevas realidades del trabajo.

Compuesta por millennials (nacidos entre 1981 y 1996) y la generación Z (nacidos después de 1997), los nativos digitales son los primeros en crecer en un mundo completamente digital, y ahora representan más de la mitad de la fuerza de trabajo mundial.

Donna Kimmel, vicepresidenta ejecutiva y directora de recursos humanos de Citrix, sostiene que "esos empleados jóvenes se diferencian de las generaciones anteriores porque solo conocen un mundo del trabajo impulsado por la tecnología. Con el objetivo de asegurar el éxito del negocio en el futuro, las compañías deben entender sus valores, sus aspiraciones profesionales y estilos de trabajo, e invertir en su crecimiento".

Al momento de postular a un trabajo, los nativos digitales consideran una serie de factores como, por ejemplo: estabilidad laboral y equilibrio entre el trabajo y vida personal, tener un sistema híbrido que mezcle lo presencial con lo remoto, flexibilidad de horarios, libertad y reconocimiento por su desempeño, entre otros.

Por su parte, el vicepresidente ejecutivo de Business Strategy de Citrix, Tim Minahan, señala que "los nativos digitales serán los directivos de mañana y, en 2035, el éxito o el fracaso de las empresas y de la economía mundial estará en sus manos. Para asegurar el futuro, las compañías deben cultivar a los trabajadores jóvenes y adaptar los espacios de trabajo y las prácticas laborales para prepararlos hoy", sentencia.