QUÉ ES EL MINDFULNESS

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El mindfulness o conciencia o atención plena, es diferente a meditar. En simple, se trata de concentrarse en lo que está sucediendo "aquí y ahora", por ejemplo, en los ruidos y distracciones del momento y aceptarlos sin juzgar. Lo que se busca es reducir el estrés, la ansiedad, mejorar la concentración, la memoria y evitar los incapacitantes pensamientos intrusivos. Algunas aplicaciones gratis de mindfullness son Intimid, Insight Timer, Pacífica, Happins y Mindfulness Sci.