Charla abordó beneficios del mindfulness en la salud mental
Considerando el ajetreado ritmo de vida que protagoniza en las rutinas de la mayoría de las personas actualmente, donde no es extraña la sobrecarga de trabajo y responsabilidades, y la necesidad de cumplir con múltiples compromisos y actividades en los ámbitos personales, laboral, familiar y/o académico, hoy los niveles de estrés que se experimentan en gran parte de la población son altos.
Y lo cierto es que existe una directa relación con el estrés y la atención o, mejor dicho, falta de ésta, pues muchas veces las personas se encuentran ejecutando una tarea, pero están pensando en lo que dejaron pendiente en el hogar o en lo que deben hacer más tarde. Ayudar a combatir esto, entrenando la mente para que esté conectada con el momento presente, es lo que busca el mindfulness, tema central de la charla con la que la carrera de Psicología de la Universidad Santo Tomás de Concepción inauguró su año académico.
La conferencia fue dictada por el doctor Marcelo Demarzo, médico familiar brasileño, especialista en esta técnica que utiliza la meditación como medio para ejercitar la mente y entrenar la atención, y que él destaca que puede ser de grandes beneficios para aplicar en la vida de las personas e incorporar en las atenciones en salud mental y tratamiento de enfermedades como la depresión o el síndrome de Burnout (tipo de estrés laboral). "El programa de mindfulness se utiliza para manejar el estrés y para tener mayor bienestar y calidad de vida. En el caso del tratamiento de pacientes, se pueden usar protocolos específicos en psicoterapias", precisa al respecto.
En relación a lo anterior, el médico plantea que hacer varias veces a la vez, sumado a la tendencia de la mente humana a divagar y las constantes interrupciones que generan estímulos como las redes sociales, no sólo provocan que frecuentemente se pierda el foco de lo que se está haciendo, sino también puede repercutir en la salud mental de las personas, destacando que "al aplicar esta técnica, buscamos hacer un anclaje por medio de la atención a la respiración o a otra acción corporal, para que la mente no se quede a la deriva y así evitar pensamientos negativos o automatizados".
Actividad
Los días 22 y 23 de marzo, el experto brasileño realizará un Taller de Mindfulness. La actividad tendrá lugar en dependencias de la UST de Concepción.