Convertir la grasa en músculo: una de las 7 ideas equivocadas sobre el ejercicio
No hay que sufrir de más: ejercitarse de manera correcta no tiene nada que ver con el dolor, el hambre ni con el sudor. Sin embargo, en torno a la práctica de actividad física existen diversas creencias erróneas que muchos dan por cierta.
El problema asociado a lo anterior es que las consecuencias pueden ser negativas para el organismo.
Según explicó el académico de Pedagogía en Educación Física de la Universidad San Sebastián, Pablo Luna, existe la idea generalizada de que la práctica del ejercicio físico o el deporte, es implícitamente beneficiosa para la salud.
"Así se genera aquel mito que esgrime que todo el deporte es salud, o que los hábitos de un deportista profesional 'idolatrado' son totalmente saludables", afirmó.
Por ello se suele olvidar que el entrenamiento de alto rendimiento utiliza métodos y medios que pueden exceder los niveles de actividad fisiológica definidos como saludables, llevando al límite las capacidades a estos deportistas.
Ante esto se hace común sufrir lesiones o síndrome de sobre-entrenamiento. "Entonces, es necesario acudir a un especialista en Educación Física para establecer con precisión el tipo de ejercicio, volumen, frecuencia e intensidad de acuerdo al diagnóstico físico, medios disponibles y objetivos personales", sostuvo.
Con el objetivo de apuntar a una vida más saludable, es que expertos aclaran siete de los errores más comunes que se asocian a la actividad física (ver infografía).