Hábitos positivos retardan envejecimiento
A pesar de los distintos productos para retardar el envejecimiento, como cremas y lociones, hay opciones mucho más simples, según informó el periódico británico "Daily Mail". Se trata de las recomendaciones dadas a conocer por la naturópata Barbara Filokostas :
1- No privarse de dormir: la falta de sueño provoca problemas de memoria, hipertensión, depresión y hasta obesidad. Se debe preferir almohadas hechas con fibras naturales, como lana o seda.
2-Dejar de estresarse: hay muchas cosas que causan preocupación, pero no todas tienen la misma importancia.
3-No beber tanto café: entre los factores que ayudan a prolongar la vida está mantener el colesterol en niveles saludables, evitar el cigarrillo y limitar la cantidad de café a cuatro tazas al día.
4-Sonreir: es una excelente manera de darle al día un poco chispa y mejorar el estado de ánimo.
5-Estar de pie: según estudios, permanecer sentados durante largos períodos está relacionado con una menor esperanza de vida. En el trabajo hay que realizar pausas para caminar y ponerse en movimiento.
6-Dejar de pensar que la vida es dura: ser más optimista y así cosas positivas ocurrirán.
7-Limpiar el rostro todas las noches: dejar el maquillaje es muy perjudicial para la salud de la piel.
8-Ejercitarse más: lo ideal son los entrenamientos de alta intensidad realizados en intervalos.
9-Usar protector solar: los rayos UV no sólo pueden causar melanoma, el cáncer a la piel más agresivo, sino que también provocan envejecimiento prematuro.
10-Despedirse de amigos tóxicos: hay que dejar de ver a personas que ya no son un aporte positivo.