El senderismo se ha transformado en un deporte popular. La actividad, que consiste en realizar una caminata prolongada por algún cerro o montaña, es una instancia de contacto con la naturaleza y en la que llegar a alguna cascada o lago, de difícil acceso, suele ser la meta.

El trekking tiene múltiples beneficios, conocidos por quienes lo practican. No obstante, hay quienes creen que esta actividad lleva consigo dificultades que la hacen posible de realizar sólo por experimentados deportistas. Pero un equipo de la Escuela de Deportes de Aiep explica que la realidad está lejos de ser así y es recomendable para todos.

GRAN EJERCICIO

No importa el sexo, talla o edad, lo fundamental es que es un gran ejercicio aeróbico, principalmente. Por eso, explican, aumenta la eficiencia del corazón y ayuda a bajar la presión arterial; siendo un deporte muy efectivo para personas con sobrepeso, ya que se consume un gran número de calorías.

Debido a que se deben subir y bajar pendientes con distintos niveles de inclinación, 'este deporte ayuda a fortificar los músculos', puntualizan. En ese sentido, los más beneficiados serían los glúteos, gemelos y cuádriceps; ayudando a mejorar también el equilibrio y las habilidades motoras del cuerpo. Asimismo, los aspectos positivos no sólo son favorables con el estado físico, sino que también con el mental, porque 'los sonidos de la naturaleza calman las tensiones y relajan', plantean. De esa manera, ayuda a bajar los niveles de estrés.

También se debe considerar que existen muchos eventos grupales que se realizan con el objetivo de practicar senderismo, por lo que se transforma en un momento para socializar y conocer personas con intereses deportivos similares.

Brindar un momento único y tranquilo, en contacto con la naturaleza, son los objetivos del Primer Encuentro Holístico, evento que contará con la presencia de la psicoastróloga Ángeles Lasso y Pedro Engel, especialista en ancestrología, quienes dictarán y guiarán diversas actividades. Es así como entre el 23 y 25 de mayo, en Nevados de Chillán, los asistentes podrán disfrutar de un taller de autoconocimiento que será dictado por Lasso, oportunidad en la que la psicoastróloga entregará herramientas para realizar una introspección. Sanar heridas en las relaciones de pareja, parentales, de amistad o laborales; es uno de los fines de este taller que se basa en la astrología lunar y que pretende enseñar a las personas a actuar asertivamente en el día a día.

En tanto, Pedro Engel, va a realizar un ritual de sanación y ancestrología, para que las personas se reconecten con su destino, desarrollen una vida feliz y sanen su alma.

Los espacios naturales, además, serán el escenario en que, los interesados, podrán practicar disciplinas como el yoga, la biodanza o la meditación, por ejemplo.