Lavarse las manos previene en 40% las enfermedades
En los helados días de invierno, el aumento de resfríos y enfermedades respiratorias se convierte en el invitado infaltable, alcanzando altas cifras.
Según explicó la doctora Norma Castillo, broncopulmonar de Megasalud, "no existe un tratamiento médico específico para la gripe y aquellos medicamentos que se utilizan van destinados a aliviar los síntomas".
"Aumentar las defensas y evitar en lo máximo posible la infección viral, son los dos métodos más adecuados para prevenirla", señaló.
La especialista, junto con entregar diez recomendaciones (ver recuadro), afirmó que "la vacunación es la forma más eficaz de prevenir la infección por virus de la gripe, ya que estacionalmente se propaga fácilmente y puede extenderse con rapidez en escuelas, lugares de trabajo y ciudades".
Respecto de la inoculación, Castillo indicó que quienes deben recibirla son las mujeres embarazadas en cualquier etapa del embarazo, niños de 6 meses a 5 años, personas mayores de 65 años, personas con enfermedades crónicas y trabajadores de la salud.
ABRIGARSE
Respecto a los resfríos, el profesor de Enfermería de la Universidad Católica de la Santísima Concepción, Erick Álvarez, planteó que tener uno no es fácil de evitar, ya que en estos meses las personas se enfrentan a condiciones ambientales de temperaturas más frías -que favorecen a los virus que provocan esta enfermedad-, y la baja en las defensas, facilitada por los cambios bruscos de temperatura.
Sin embargo, detalló que uno de los aspectos relevantes a tener en cuenta tiene relación con lavarse las manos con frecuencia, ya que "esto previene resfríos y enfermedades respiratorias hasta en un 40%".
En cuanto a la vestimenta, el docente sugirió abrigarse usando varias capas de ropa, empezando por telas de algodón. "Esto ayuda a enfrentar el frío, pero también a que sea fácil desabrigarse cuando se llega a un lugar calefaccionado", lo que evita que el cuerpo se exponga a fuertes cambios de temperatura.
Guantes, bufandas y orejeras son, a juicio de Álvarez, una buena alternativa "y particularmente los gorros, pues se pierde mucho calor por la cabeza". Asimismo, concluyó que se deben utilizar pañuelos desechables al toser o estornudar y eliminarlos de inmediato. Si no se tienen a mano, las personas deben cubrirse la boca con el antebrazo.