El Canottieri aún festeja sus logros en el Nacional de Remo celebrado en Valparaíso. Y no es para menos. El club sampedrino fue el segundo mejor en categoría juvenil a nivel general y sólo superado por el Arturo Prat de Valdivia.

Así, por ejemplo, en damas cadete A, el doble de Sofía Innocenti y Loreto Uribe confirmó el título gracias a su diferencia con el segundo bote y restantes escoltas.

El bogador y dirigente del club, Andrés Retamal, destacó como 'grata sorpresa' el cuatro sin timonel juvenil y que sacó un notable segundo lugar en un bote que no es de competencia. 'Igual se las arreglaron para conseguir la hazaña', apunta. El grupo lo conformaron Tomás Ward, Juan Schanidt, Gianluca Innocenti y Joaquín Faúndez.

En tanto, Marcelo Medina y Germán Otárola fueron segundos en el dos sin timonel juvenil. 'Es proyección de un bote de categoría ligero', acota Retamal.

En la prueba madre, el ocho con timonel, se logró un tercer lugar con Marcelo Medina, Germán Otárola, Benjamín Muñoz, Tomás Ward, Juan Schanidt, Gianluca Innocenti, Joaquín Faúndez, Kevin Peña y Javier Schanidt (timonel).

En Masters el cuádruple par ganó con propiedad con el bote integrado por Fernando Gutiérrez (78), Alberto Innocenti (72), además de Christian Rondanelli y el reciente campeón mundial de la categoría, Andrés Retamal.

La cosecha del Canottieri se cerró con dorada en el doble par mixto con Katherine Quiñones y el propio Retamales en una competencia reñida por el viento en contra y el esfuerzo desplegado para superar a las otras cuatro tripulaciones.

Durante cinco años, el punto neurálgico de Concepción, la Plaza Independencia, se ha convertido en ícono de partida y meta de la Corrida Diario EL SUR. Esta vez, en su sexta edición, no será la excepción y con récord de inscritos: un total de 3.700 runners que dirán presente para vibrar mañana con la tradicional prueba que celebra el 132º anivesario de nuestro medio.

Las distancias, en esta oportunidad, serán de 5 y 8 kilómetros con partida a las 9 horas. 'Se ha hecho un importante trabajo de logística y coordinación con la Municipalidad de Concepción, Carabineros y la Seremi de Tansportes para que todo se cumpla de acuerdo a lo establecido', apunta el gerente de marketing de Diario EL SUR, Eduardo Stevens.

En efecto, en ruta los participantes tendrán puntos de hidratación y también fruta y líquido en la llegada. En forma paralela también habrán regalos y actividades varias.

LA RUTA

Plaza de Armas (Aníbal Pinto), O'Higgins, Prat, Los Carrera hacia Costanera por vereda y paso desnivel peatonal, Zañartu, Costanera, Esmeralda, Víctor Lamas, Salas, Chacabuco, Prat, O'Higgins, Caupolicán, Barros Arana, Plaza de Armas (Aníbal Pinto).

Plaza de Armas (Aníbal Pinto), O'Higgins, Prat, Los Carrera hacia Costanera por vereda y paso desnivel peatonal, Costanera, Esmeralda, Víctor Lamas, Salas, Chacabuco, Prat, O'Higgins hasta Roosevelt, vuelta por O'Higgins, Caupolicán, Barros Arana, Plaza de Armas (Aníbal Pinto).

DE LOTA, CON AMOR

Como es tradición, el club Juan Silva de Lota, el más poderoso a nivel nacional en la Corrida Milo, no podía faltar en la prueba de nuestro diario y seguramente se presentará con la delegación más numerosa de todas: un total de 57 runners inscritos en el trazado de 5 kilómetros : 31 damas y 26 varones. El contingente está a cargo del profesor Luis Seguel.

La gran ausente será la talentosa Paulina Burgos, que interviene en el Interesescolar Mixto Final Mario Correa Letelier en Santiago.

¿Es importante que bebamos suficiente agua antes, durante y después de realizar cualquier tipo de actividad física? Aunque ésta sea de carácter moderado, la respuesta es definitivamente sí. Eso ya que con cualquier tipo de actividad física que realicemos, perdemos una cantidad variable de agua y sales minerales.

La cantidad de agua que perderemos depende de algunos factores como: condiciones climáticas y ambientales, tipo de ejercicio, duración e intensidad del ejercicio, entre otros. Tampoco hay que excederse al hidratarse. Hay evidencias en la literatura científica de que un correcto estado de hidratación es clave para un óptimo rendimiento deportivo.

Es muy común en el comienzo de las estaciones más cálidas ver a personas que realizan actividad física con ropa gruesa o trajes térmicos ya que existe la creencia de que así perderán peso. No obstante, sólo logran perder agua por exceso de sudor, pudiendo llegar a una deshidratación severa, con consecuencias negativas para la salud.

En la práctica se recomienda beber 1 ml por cada caloría ingerida, es decir, que si ingerimos diariamente 4.000 Kcal, debemos ingerir 4 litros de agua (2 litros bebidos y 2 litros contenidos en los alimentos).

Un adulto, según su condición física, sexo, edad, estilo de vida y clima en el que viva, tiene en promedio un 65% de agua en su cuerpo.

Una persona puede sobrevivir a pérdidas de hasta el 40% del peso de sus reservas de grasas e hidratos de carbono y de sus proteínas. Pero una pérdida de agua entre el 9% y el 12% del peso corporal puede provocar la muerte. La sed es un buen indicador de que debemos hidratarnos y ésta aparece con un 2% de deshidratación.

Durante una hora de ejercicio intenso, una persona de 70 Kg puede perder aproximadamente un litro y medio de agua, que pueden aumentarse a 2 ó 3 litros por hora en ambientes calurosos.