Ver tres horas de televisión
Por Mabel González
Los adultos que ven tres horas de televisión al día o más tendrían el doble de riesgo de morir tempranamente, en comparación con quienes pasan menos tiempo frente al televisor, según un estudio publicado en la revista de la American Heart Association.
La investigación sugiere que ver televisión es una conducta sedentaria importante y que puede llevar a adoptar otros tipos de comportamientos sedentarios.
'Nuestros hallazgos son consistentes con una serie de estudios anteriores, donde el tiempo dedicado a ver televisión fue vinculado con mortalidad', sostuvo Miguel Martínez-González, autor principal del trabajo y profesor del Departamento de Salud Pública de la Universidad de Navarra, consignado por el sitio especializado Science Daily.
En la investigación, los científicos analizaron a 13.284 jóvenes sanos de distintas universidades españolas (con una edad promedio de 37 años y de los cuales un 60% eran mujeres), con el fin de determinar la asociación entre tres tipos de conductas sedentarias y el riesgo de muerte: ver televisión, usar el computador y conducir.
Los participantes del estudio fueron rastreados por 8,2 años en promedio. Durante ese periodo de tiempo, los investigadores reportaron 97 muertes, de las cuales 19 fueron por causas cardiovasculares, 46 por cáncer y 32 por otros factores.
Los académicos liderados por Martínez-González encontraron que el riesgo de muerte fue dos veces más alto para los participantes que vieron televisión tres horas o más al día, en comparación con aquellos que vieron menos horas de televisión.
Este mayor riesgo también se detectó después de considerar una amplia gama de otras variables relacionadas con un mayor riesgo de muerte.
EFECTOS DE LOS HÁBITOS
Los autores del trabajo no encontraron una asociación importante entre el tiempo pasado en el computador o manejando, y un mayor riesgo de muerte prematura.
Sin embargo, los expertos de la American Heart Association indicaron al portal Science Daily que se necesitarán más estudios a futuro para confirmar qué efectos pueden existir entre el uso del computador y conducir en las tasas de mortalidad, y para determinar los mecanismos biológicos que podrían explicar estas asociaciones.
'A medida que la población envejece, las conductas sedentarias se hacen más frecuentes, sobre todo viendo televisión, y esto representa una carga adicional para el aumento de los problemas de salud relacionados con el envejecimiento', dijo Martínez-González.
'Nuestros hallazgos sugieren que los adultos consideren aumentar su actividad física, eviten periodos largos sedentarios y reduzcan sus horas frente al televisor a no más de una o dos diarias', agregó el especialista.
El estudio citó una investigación anterior que sugiere que la mitad de los adultos de EE.UU. está llevando una vida sedentaria.
La American Heart Association, en EE.UU., recomienda al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico moderado o intenso, o al menos 75 minutos de actividad aeróbica vigorosa a la semana. La asociación estadounidense también aconseja realizar ejercicio de fortalecimiento muscular de alta intensidad al menos dos días a la semana.
Ver TV es considerada