Elige vivir activo
Cuando leemos titulares como: 'Chile tiene la tasa más alta de sedentarismo infantil en Latinoamérica', 'Obesidad infantil en Chile: uno de cada tres niños tiene sobrepeso antes de los cinco años', 'Chile es el cuarto país del mundo con mayor prevalencia de la obesidad', 'Chile es el noveno país con mayor índice de obesidad pese a que un 76% cree que tiene buenos hábitos' y muchos otros del mismo tenor, nos preguntamos con mucha alarma: ¿Hacia dónde vamos?, ¿qué estamos haciendo para revertir esto?, ¿es suficiente?, ¿la actividad física es sólo una moda?, ¿qué pasa con la formación de hábitos de actividad física en los centros educacionales?, ¿y en el hogar?, ¿es suficiente solo con fomentar la actividad física? Entre muchas otras preguntas referidas a lo mismo.
La Organización Mundial de la Salud, OMS, recomienda hacer como mínimo 30 minutos de actividad física moderada cinco veces por semana, dependiendo del grupo etario al que pertenezcamos. Esto incluye caminar, bailar, trotar, andar en bicicleta, entre otras muchas actividades posibles. Diversos estudios plantean que una vejez activa y saludable depende fundamentalmente de una vida diaria activa y saludable desde niños.
No basta sólo con tender a llevar una buena alimentación, equilibrada y variada, es necesario dejar de lado los prejuicios y movernos.
Hoy existen muchas alternativas posibles, no todas muy bien canalizadas, pero que, de una u otra manera, nos abren las puertas al maravilloso mundo de la actividad física. Las plazas activas, los centros vecinales, los programas de deportes para todos del IND, entre otros.
Hagamos que la actividad física sea parte de nuestra vida diaria. La moda del running nos deja calzado cómodo y ropa llamativa, los mega eventos deportivos nos estimulan a comprar televisores cada vez más grandes y con mejor definición, los noticieros y programas deportivos nos hacen consumir deporte, pero deporte ejecutado por otros.
La clave es hacer actividad física; movámonos, elijamos vivir activos. Esa es la receta.