Deporte o diversión: aprender a nadar es una buena alternativa de verano
Ante las altas cifras de accidentes por asfixia por inmersión, un importante elemento consiste en saber nadar. Pero sus beneficios no están solamente dados por motivos de seguridad, sino que además, es un completo ejercicio aeróbico y una entretenida actividad recreativa.
Con la llegada del verano el mar y las piscinas son las principales atracciones. Muchos son los que, bajo estas circunstancias, se atreven a disfrutar del agua.
Son distintas las razones que pueden convertirse en una motivación para aprender a nadar. La seguridad para enfrentarse al agua es sólo una de ellas.
También hay que tener en cuenta que la natación es un deporte que permite una ejercitación completa, además de ser una actividad entretenida que permite refrescar los días de verano.
Sin embargo, cada año se lamentan nuevas cifras de fallecidos por ahogo. De hecho, en Chile la asfixia por inmersión es la principal causa de muerte accidental en niños menores de cinco años.
La enfermera Ana María Martínez, explicó que aunque este tipo de accidentes, que también se replican en jóvenes y adultos, debe ser un llamado de alerta para identificar conductas y estilos de vida que deben ser modificados.
"En la mayoría de los casos los accidentes se producen por descuido, por lo que puede ser evitado. Ese es la principal tarea de todos", sostuvo.
Sobre lo anterior, la profesional detalló que las acciones temerarias e imprudentes, junto con el consumo de alcohol, son algunos de los factores que llevan a la ocurrencia de episodios lamentables.
"Los lugares no aptos para el baño están señalizados, pero la gente insiste en no respetarlo. Es simple, partamos por cuidarnos y así evitamos accidentes", manifestó Martínez.
Asimismo, la profesional sostuvo que hay que tener atención con el consumo de alimentos y alcohol.
Respecto de este último, debe ser totalmente evitado antes de entrar al agua, ya que, al afectar la coordinación, motricidad y equilibrio, aumentaría las posibilidades de ahogo.
En cuanto a los alimentos, sigue estando vigente la restricción de una hora para entrar al agua.
CUIDADO Y SEGURIDAD
"Siempre es recomendable que los padres manejen algunas nociones básicas de reanimación. En casos de asfixia, por ejemplo, lo mejor es poder realizar alguna de estas maniobras a la espera de que llegue la ambulancia", sostuvo Ana María Martínez.
Cuando se tiene piscina es la casa se aconseja no tener juguetes u objetos atractivos cerca de ella, ya que podría llamar la atención de los niños, pudiendo caer y accidentarse.
Además, se debe tener protecciones en el perímetro lo suficientemente alta para que los menores no puedan acceder a ella.
"Más del 80% de los accidentes en las piscinas se producen cuando los niños no están siendo supervisados. Eso nos da una idea de la importancia de mantener la seguridad permanentemente", manifestó la enfermera.
Pero aprender a nadar es, a juicio de la profesional, uno de las mejores maneras de protegerse.
"Evidentemente siempre pueden haber circunstancias externas que posibiliten un accidentes que podrían ser graves o, incluso, fatales, aún sabiendo nadar. Pero conociendo las técnicas básicas los riesgos siempre disminuyen", apuntó Martínez.
Es por esto que lo mejor es que los niños aprendan desde pequeños, "y ojo, que el uso de alitas y flotadores no basta, a menos que se tenga algún conocimiento previo. Por sí solo no protege y da seguridad a los niños".
APRENDIZAJE
La clave para aprender bien a nadar está en perder el miedo y no hacerlo solo.
Según el director departamento de Educación Física y Salud de Ymca Concepción, Edgardo Jara Montenegro, "a pesar de se dictan cursos de natación durante todo el año, se incrementa considerablemente la demanda entre noviembre y febrero, especialmente por la preocupación de los padres porque sus hijos aprendan a nadar, en el contexto de seguridad al enfrentarse al medio acuático, sea este piscina, ríos, lagunas o mar".
Es en este sentido que Jara sostuvo que saber nadar corresponde a un importante elemento de seguridad y de tranquilidad para los padres con respecto a sus hijos, "estamos hablando de salvar una vida".
Agregó que como segundo beneficio está mantener una conducta de vida asociada a una actividad de trabajo aeróbico, que compromete todo el sistema osteomuscular, articular y cardiovascular, que finalmente hacen que un individuo sea más sano.
Aunque existen programas de natación enfocado a distintas edades, Jara destacó el programa para menores de 6 años 11 meses de edad, que entrega nociones básicas que permiten dar seguridad.
"Se complementa la formación psicomotoras y social del niño. Acá los objetivos del programa son fundamentales (ambientación, flotabilidad, desplazamiento, propulsión y coordinación general) en un futuro nadador y practicante de esta actividad", detalló.
Según explicó el director departamento de Educación Física y Salud, "no se pretende que el niño salga nadando, si no que sobrepase algunas etapas para luego llegar a ser buen nadador con los beneficios físicos, psíquicos y espirituales que ellos significan".
En cuanto al aprendizaje, las principales diferencias están dadas por las experiencias, miedos o angustias frente al medio acuático.
"Con los niños el procedimiento siempre es más lúdico, mientras que con los adultos a veces hay que vencer algunos miedos que traban y dificultan poder disfrutar de esta actividad", manifestó.
Además, se debe considerar que los tiempos estarán en función de las habilidades, experiencias anteriores y nivel de natación que se esté cursando.
"La primera técnica enseñada es el crawl, por su bajo nivel de complejidad y rápido aprendizaje, además, el nivel de eficiencia entre fuerza necesaria y avance es óptimo", planteó Jara.
- En cuanto a la inscripción en un curso de natación, lo primero es considerar si el lugar cuenta con los permisos necesarios para funcionar, que los instructores sean profesionales del área de la educación física, que la piscina cuente con las condiciones ambientales y físicas para la enseñanza de la natación.
- Se debe también consultar cuántos alumnos trabajan por profesor, cuántos niveles existen y los requisitos de ingreso, considerar la duración de las clases y numero de sesiones, si se dividen por edades y niveles.
- El médico debe ser siempre el punto de partida para cualquier programa.
- Los cuidados preventivos son de gran importancia, no por saber nadar se puede descuidar frente a este medio.
- En Ymca se ofrecen los programas: Matronatación, Preescolares y Cursos Regulares: Divididos en Pre-Principiante, Principiante, Básico, Intermedio y Avanzado. Estos cursos de natación duran 10 sesiones de 45 minutos y se realizan en sesiones de 1, 2, 3 y 5 clases semanales, según la disponibilidad e interés de los participantes.